Weekend leg workout.


Het zijn 3 oefeningen achter elkaar door en daarna rust in totaal 10 minuten.
Drink in de rust momenten en doe de herhalingen goed (diep) en beheerst.
Warm op met running on place voor 2x 45 seconden

1 minuut squats
1 minuut walking lunges
1 minuut good morning
1 minuut rust
45 seconden squats
45 seconden walking lunges
45 seconden good morning
45 seconden rust
30 seconden squats
30 seconden walking lunges
30 seconden good morning
30 seconden

Repeat 1 or 2 times if you want

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *